Nada como uma ótima noite de sono para acordar novo e com mais disposição para enfrentar o dia!
O descanso é de suma importância para a sua saúde e o seu conforto.
Além das 10 dicas da imagem, procure fazer refeições leves à noite, não
deixando de fazer a ceia para que o estômago não fique vazio.
Não beba bebidas estimulantes e nem alcoólicas e evite fazer exercícios físicos perto da hora de dormir!
Boa noite!!
Um comentário:
A dica 3 pra mim foi o que ajudou. Tive que comprar colchão apropriado para meu corpo, e depis disso meu sono melhorou demais!
=)
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