Formada pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) e capacitada a
ministrar e supervisionar treinamentos seguindo os objetivos de quem me
contrata, respeitando os
Princípios Básicos do Treinamento e
individualidades de cada um!
Fazer musculação e atividade aeróbica quando dá vontade é correto?
Às vezes o indivíduo sai para correr às terças e quintas, às vezes faz
musculação às quartas. Algumas semanas não faz nada. Em outras, faz
tudo, todos os dias… ou seja, não se tem
dia fixo para os exercícios. É difícil ter bons resultados sem uma
rotina de treinos, descanso e alimentação, dizem os especialistas.
Alguma rotina há que se ter: que seja meia hora de manhã – faça desse o
momento sagrado do seu dia para os exercícios.
Um boa orientação faz toda diferença!
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